Beginner Level
Το ιδανικό ξεκίνημα για το ταξίδι σου στο Pilates!
Αν κάνεις τα πρώτα σου βήματα στο Reformer Pilates, αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να σε εισαγάγει στη μέθοδο με ασφάλεια και σωστή καθοδήγηση. Μέσα από μικρά τμήματα και εξατομικευμένη προσέγγιση, θα μάθεις τη σωστή τεχνική και θα αποκτήσεις τις βάσεις για να εξελιχθείς με αυτοπεποίθηση.
Τι είναι το Reformer Pilates Level 1;
Το Reformer Pilates Level 1 έχει σχεδιαστεί για όσους ξεκινούν τώρα την επαφή τους με το Pilates ή επιστρέφουν στην άσκηση έπειτα από μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πρόκειται για ένα πρόγραμμα χαμηλής έντασης που εστιάζει στη σωστή τεχνική, στην ασφαλή εκτέλεση των ασκήσεων και στη σταδιακή ενδυνάμωση του σώματος. Κάθε μάθημα πραγματοποιείται με προσοχή στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου, ώστε να νιώθει άνετα και να εξελίσσεται με τον δικό του ρυθμό.
Γιατί να ξεκινήσεις από το Level 1;
Η πρόοδος δεν εξαρτάται πάντα από την ένταση της προπόνησης, αλλά και από τη σωστή τεχνική, τη συνέπεια και την ποιότητα της κίνησης.
Στο Level 1 δίνουμε προτεραιότητα:
- στη σωστή εκτέλεση κάθε άσκησης
- στη σταδιακή ενδυνάμωση του σώματος
- στη βελτίωση της στάσης και της κινητικότητας
- στην πρόληψη τραυματισμών
- στην ανάπτυξη καλύτερης σύνδεσης σώματος και νου
Έτσι, κάθε ασκούμενος εξελίσσεται με ασφάλεια, αυτοπεποίθηση και στον δικό του ρυθμό.
Σε ποιους απευθύνεται;
Το Level 1 είναι ιδανικό για:
Αρχάριους χωρίς προηγούμενη εμπειρία
Δεν χρειάζεται να έχεις παρακολουθήσει ξανά μάθημα Pilates. Οι ασκήσεις διδάσκονται βήμα-βήμα, ώστε να κατανοήσεις τις βασικές αρχές της μεθόδου και να αποκτήσεις σωστή τεχνική.
Όσους επιστρέφουν στην άσκηση
Αν έχεις μείνει για καιρό μακριά από τη γυμναστική, το πρόγραμμα προσφέρει έναν ασφαλή και σταδιακό τρόπο να επανέλθεις στη φυσική δραστηριότητα.
Άτομα με ήπιες μυοσκελετικές ενοχλήσεις
Οι ελεγχόμενες κινήσεις, η χαμηλή ένταση του μαθήματος και η δυνατότητα προσαρμογής των ασκήσεων συμβάλλουν στη βελτίωση της κινητικότητας, της σταθερότητας και της συνολικής λειτουργικότητας του σώματος.
Άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης
Κάθε μάθημα προσαρμόζεται στις δυνατότητες του κάθε ασκούμενου, ώστε όλοι να μπορούν να συμμετέχουν με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση.
Τι θα κερδίσεις από το Level 1;
Με το Reformer Pilates Level 1 θα αποκτήσεις γερές βάσεις που θα σε συνοδεύουν σε κάθε επόμενο στάδιο της προπόνησής σου.