Prenatal/ postnatal
Κίνηση με ασφάλεια σε κάθε στάδιο της μητρότητας!
Η εγκυμοσύνη και η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μοναδικές φάσεις στη ζωή μιας γυναίκας, που συνοδεύονται από σημαντικές αλλαγές στο σώμα, την ενέργεια και τις καθημερινές ανάγκες.
Η σωστά προσαρμοσμένη άσκηση μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, στη βελτίωση της κινητικότητας και στην καλύτερη υποστήριξη του σώματος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Στο GO’s Studio, το Prenatal & Postnatal Reformer Pilates προσαρμόζεται στις ανάγκες κάθε γυναίκας, προσφέροντας μια ασφαλή και αποτελεσματική μορφή άσκησης με την καθοδήγηση εξειδικευμένων instructors.
Οι Prenatal & Postnatal Trainers μας διαθέτουν ειδική εκπαίδευση στην άσκηση κατά την εγκυμοσύνη και τη λοχεία, ώστε κάθε μάθημα να προσαρμόζεται στο στάδιο, τις δυνατότητες και τις ανάγκες του σώματός σου.
Πώς λειτουργούν τα Prenatal & Postnatal Sessions;
Στο GO’s Studio δεν πραγματοποιούνται ξεχωριστά τμήματα αποκλειστικά για εγκύους ή νέες μητέρες.
Οι συμμετέχουσες εντάσσονται στα κανονικά ομαδικά μαθήματα Reformer Pilates, συνήθως στο Level 1, όπου οι ασκήσεις τροποποιούνται κατάλληλα από τον instructor ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης ή της αποκατάστασης μετά τον τοκετό.
Με αυτόν τον τρόπο απολαμβάνεις την ενέργεια και τη σύνδεση ενός ομαδικού μαθήματος, ενώ παράλληλα λαμβάνεις την εξατομικευμένη καθοδήγηση που χρειάζεσαι για να ασκείσαι με ασφάλεια.
Άσκηση κατά την εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να σταματήσεις να κινείσαι. Με τη σωστή καθοδήγηση και τις κατάλληλες προσαρμογές, η άσκηση μπορεί να αποτελέσει έναν σημαντικό σύμμαχο για τη σωματική και ψυχική σου ευεξία.
Το Prenatal Reformer Pilates βοηθά το σώμα να παραμένει ενεργό, υποστηρίζοντας τη δύναμη, την κινητικότητα και τη σωστή στάση καθώς αυτό αλλάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οφέλη Prenatal Pilates:
Κάθε άσκηση επιλέγεται με προσοχή και προσαρμόζεται σύμφωνα με το στάδιο της εγκυμοσύνης και τις ανάγκες κάθε γυναίκας.